A melatonin egy hormon, amely javítja az alvás minőségét és erősíti az immunrendszert. A triptofán magnéziummal és B6-vitaminnal segíti ennek termelődését a szervezetben. A triptofán a szerotonin előanyaga, amely egy olyan neurotranszmitter, amely részt vesz a hangulat, a stressz és a pihenés szabályozásában. Az L-triptofán egy esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy a szervezetünk nem tudja önmaga előállítani, ezért külső forrásból kell bevinni. A magnézium hozzájárul a fáradtság és kimerültség csökkentéséhez. Az aminosavak elengedhetetlenek anyagcserénk számos folyamatához.